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Troubles du sommeil

 

Si vous êtes concernés par des troubles du sommeil, vous pouvez consulter votre médecin traitant et vous rendre sur les liens des sites ci-dessous pour obtenir des informations sur la narcolepsie, l’apnée du sommeil, l’insomnie, les jambes sans repos, la prise en charge médicale, pour accéder à des forums, des conférences sur le sommeil.

De plus, les médecins préconisent les bienfaits du couvre-feu digital. Il faut éteindre les écrans (tablette, téléphone portable, ordinateur) 1 ou 2 heures avant le coucher, car la lumière bleue induit le cerveau en erreur et freine la sécrétion de la mélatonine, l’hormone qui facilite l’endormissement.

Pour avoir plus d’informations sur les troubles du sommeil, vous pouvez consulter les sites suivants :

➡️ https://reseau-morphee.fr/

➡️ https://institut-sommeil-vigilance.org/

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